根据聊城市第四人民医院网络中心搜集的信息资料显示：脖子前伸等不良姿势会影响到下巴的活动和血液循环，容易导致下巴周围堆积起代谢废物，形成双下巴。最健康的坐姿应该是身体后倾135度。英国与加拿大科学家近期发表了一项推翻传统理论的研究，指出「坐直」并不是最健康的姿势。
    常言道：“站如松，坐如钟。”这无疑告诫我们要时刻注意保持端正的身姿。否则，不仅让别人看到感觉无精打采，还会让自己的身体感受到各种不适。近日，专家表示一旦出现下列问题，就要注意一下自己的坐姿了。
    坐姿不对危害多
    肥胖
    弯腰驼背会引起脖子部位的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。
    手脚冰冷
    脊椎不仅要起到支撑上半身重量的作用，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。
    喘不上气
    长期驼背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间久了会出现大脑缺氧的症状，突然起立时会头昏眼花。
    便秘、粉刺
    姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，无法得到及时的排出，还会令嘴角周围长出粉刺。
    脸浮肿
    姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。
    双下巴
    脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。
    O型腿
    年轻人的O型腿多是由于身姿不正，如跷二郎腿等，导致骨盆歪曲所致。
    舒服坐姿未必佳
    并不是自己感觉到舒服的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛四肢和肩膀。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
    健康坐姿 身体后倾135度
    英国与加拿大科学家发表一项推翻传统理论的研究，指出「坐直」并非最健康的姿势。
    身体后倾、与大腿约呈135度、并且双脚触地的放松坐姿，才最能减少脊椎所承受压力。
    挺直最伤脊椎
    英国阿伯丁伍登医院、以及加拿大埃布尔达大学医院的研究人员，将坐姿分为脊椎与大腿呈90度的「挺直」、低于90度的「前俯」、以及高于90度的「后仰」，并针对22名背部健康的实验对象，透过新型可移动式核磁共振造影机，测量他们的脊椎角度及椎间盘活动。
    测量结果发现，挺直坐姿造成最多脊椎压力，前俯坐姿次之，压力最轻的是后仰坐姿。
    研究人员巴榭尔(Waseem Amir Bashir)解释：「压力会挤歪脊椎，久而久之造成肌肉与韧带疼痛、变形、甚至慢性病。后倾135度是最符合生物力学的坐姿」。希望对久坐办公室的各位有所帮助。