天气转凉，暑气消散，这时人会感到疲倦乏力，这是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内阴阳平衡的一种过渡生理现象。

    在炎热的夏季，人体大量出汗、睡眠少、胃纳差、体力消耗大，高温还增强神经系统的兴奋性，新陈代谢加速，能量支出加大，这时人体就像是欠下一大笔“债”。随着秋天的到来，气候变凉，身体中各系统也随之发生变化，从活跃状态转入休整期，于是秋乏就发生了。

    聊城市第四人民医院专家建议大家：

    我们可以用适当增加睡眠来对待秋乏。睡眠增多有助于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“收敛神气，阴精收藏”的养生法则。早睡和午休是增加睡眠的好方法。饮食调理也是对付秋乏的好方法。要增加营养，增加蛋白质的摄入，补充夏季消耗，一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，适当进食，有利于解困。

    解秋乏也应重心态，不要稍有困意就闭上双眼打盹，要振作精神，从心态上克服秋乏的干扰。秋天是由热转冷的过渡时期，此时积极地锻炼，可以弥补夏耗，消除秋乏。秋高气爽，空气中含氧量高，早起晨练健身效果好。跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步、出外旅游，均可增强机体适应气候变化的能力，有助于情绪平静。