少食肉 大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

　　晒太阳 平常接受阳光的适当照射，有助于身体储存大量的维生素D，有益牙齿与骨骼的健康。

　　雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　常唱歌 经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

　　饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

　　挺起胸 抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少颈椎的负荷。

　　静坐思 忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经性头痛、降血压。

　　天伦乐 业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，实为健康之举。

　　步当车 以步当车可以防止骨骼退化，有助增强心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥。

　　行善事 助人为乐，帮人之困，济人于危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。