秋季来临，近日气温明显下降，人们脱下单薄的夏衣后开始纷纷换上各式各样的秋装。秋季穿衣也有技巧。

　　“春捂秋冻”有据可循

　　“春捂秋冻”是民间总结的俗语，即春天变暖要捂一捂，春季一定不要轻易减少衣服，多注意保暖，多“捂”一点比较好。

　　秋天与春天身体的表现是不同的，天气渐渐转凉，此时，虽然也是中午热、早晚凉，但秋天时，经过夏天的炎热，出汗多，体内的盐分丢失得比较多，夏天毛孔都是张开的，而秋天渐渐冷了，毛孔是收缩的、闭合的。如果天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒，抵抗力就会下降，此时则要冻冻。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。同时，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易伤风感冒。

　　秋季少穿高领衣

　　高领衣是常见的秋季御寒服装，不过，专家提醒您，穿高领衣可要当心“衣领病”。

　　据了解，“衣领病”又叫“衣领综合征”，医学上称之为“颈动脉窦综合征”，导致这种症状主要是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦，从而引起血压快速下降和心率减速，致使脑部供血迅速减少，以至出现头晕或晕厥等现象。

　　秋季穿衣需适度

　　青年人在秋季衣着上不宜过多，因秋季的养生特点是“阴精内蓄、阳气内收”，过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气包泄，不利于养生。

　　秋季气温逐渐下降，添衣不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。不过，凡事都应有个限度，“秋冻”也不能过头。

　　儿童和老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。当然要避免天一凉就加厚衣，这样有利于机体对气候转冷的适应力。

　　值得注意的是，对于宝宝来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑，因为很多父母早上给宝宝穿了较厚的衣服，等到了中午气温升高时，往往又忘记给宝宝减衣服，导致宝宝被捂得中暑。