据《i时代报》报道，昨天是世界心脏日，也是世界步行日。心脏疾病年轻化趋势严峻，许多年轻人作息不规律，经常熬夜，久坐，少动，长此以往造成的结果便是人未老心先衰。医学专家提醒，步行上下班是上班族保持心脏年轻健康最有效可行的方法。研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18%。
　　
    近年来，上海冠心病发病率逐年上升。卫生部门数据显示，平均每10个成年人中有2人患有心血管疾病，心血管病死亡已占病死人群的1/3。且患者年龄逐步降低，三四十岁青壮年中风、猝死案例屡见不鲜，甚至出现不少二三十岁即因心血管疾病引发的猝死案例。
　　
    中科院院士、复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授表示，避免心血管疾病的方式其实很简单，保持健康的生活方式，如科学营养的膳食、适度的体育锻炼、良好的竞争心态即可。经常参加各种强度适宜的有氧运动，如快速走、慢跑、骑自行车等，心脏可以得到锻炼，从而保持年轻活力。