女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。中医认为，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响视力，更会令容颜憔悴；肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。

    更年期女性可以选择体操、慢跑、散步、爬楼梯以及太极拳等活动量不太大的运动，这不但有助于舒解压力和郁闷的情绪，还可有益于肝肾，防治心血管疾病及骨质疏松症，促进血液循环，促进新陈代谢，远离更年期的身心不适乃至更年期综合征。

    要补肾，食补很重要。芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、猪肾、干贝、枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物，每天可以喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火锅，有助于补肾强骨。