秋季，女性月经不调，最需要关注的诱因包括受凉、情绪不佳和饮食不当。

    聊城市第四人民医院据专家介绍，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则容易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。现在虽然已是中秋时节，但是不少女性还是贪食生冷食物，一不小心就会导致月经不调。

    不论是月饼还是女性爱吃的蛋糕、糖果等甜品和饮料，都会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

    防治月经不调，女性的饮食以清淡为宜，特别是在经期中食用清淡的饮食，同时，应该防止摄入盐分过多，造成体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易怒的情况。另外，刺激性大的浓茶和碳酸饮料也要少喝，因为这些饮品对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。

    与此同时，可以适量多吃一些高纤维食物，包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。如果经期经血过多，可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。