近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛

　　在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线不是越亮越好。近距离阅读时，应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。

　　戴眼镜度数会增加

　　戴眼镜与近视度数增加没有直接关系。一些孩子之所以在配镜后出现近视度数加深的情况，主要是与自己不注意用眼卫生、阅读习惯不好、缺乏钙和锌等有关。近视眼患者如果不正确佩戴眼镜，容易出现视疲劳，促使近视度数增加。所以戴眼镜不会加深近视，反而有减缓近视加深的作用。已经近视的青少年需要佩戴合适的眼镜来减轻视疲劳、减缓近视度数加深。

　　爱漂亮戴隐形眼镜

　　除非眼睛患有病症，学生没有必要选择佩戴隐形眼镜，尤其是市面上戴得最多的软性隐形眼镜。因为这类眼镜不透氧或是透氧低，会造成角膜缺氧、剥落，继发角膜炎等，还使近视度数加深。如果要佩戴隐形眼镜，就在保证取戴卫生的条件下，佩戴透氧好的硬性隐形眼镜。

　　视力

　　青少年时期做眼保健操，有助于矫正假性近视或改善视力。然而，对于成年人视力而言，眼保健操的作用却没那么有效。

　　眼睛干了滴眼药水

　　由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指 出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。

　　维生素A对眼睛好，多多益善

　　适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

　　夜晚使用电脑，侧面放置台灯照明

　　普通台灯光照较强，当从侧面照射屏幕时，容易从屏幕反射强光进入人眼，使人眼易疲劳甚至受到伤害。而在使用电脑时，由于屏幕的光很亮，这种反射的强光不容易察觉，往往被忽视。

　　认为镜片越软、含水量越高，质量就越好

　　实际上，并不是所有人都适合佩戴高含水量的隐形眼镜。眼科专家提醒，配隐形眼镜一定要去专业机构，配镜前先测试角膜的泪液含量，在专家的指导下选择符合自己眼睛情况的隐形眼镜。

　　保护眼睛的窍门

　　1、在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。

　　2、在空调房中，应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。

　　3、日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。

　　4、面对电脑时间过久，感到眼睛干涩时可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

　　5、使用电脑时要保证良好的坐姿，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　6、要保证充足的睡眠，合理安排我们作息时间，晚上尽量不要熬夜。

　　7、显示屏摆放的位置也要注意，一个很正确的位置，这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。