清明小长假期间,各类健身房和篮球、羽毛球馆等健身场所人满为患,而在各大公园跑步、放风筝的人流也较往日明显增多,这其中不乏平日无暇锻炼、靠假期“恶补”的群体。
“恶补”健身的理由基本上是平日工作忙碌,锻炼身体成为“奢侈品”,而目前的新媒体时代、屏幕时代似乎更让人舍不得在平日分身去锻炼身体。不过专家们早就建言,“突击”健身起不到应有
效果,有时还存在安全隐患。
关键仍在于,要意识到工作和锻炼身体绝对不是死对头,它们的关系更像是互为支撑的一对筷子,少了谁都不灵。在我国的大中城市里,高血压、冠心病、高血脂等慢性疾病已不再是老年人的“专
利”,老年病的年轻化和过劳死现象频发,许多“职业病”成为“常见病”。不少职场人戏称“薪水没涨,腰围涨了;职位没高,血压高了;业绩不突出,腰椎间盘突出”。
根据北京市2012年发布的健康白皮书,北京市18岁至30岁男性的血脂异常率已达到58.5%,30岁至40岁男性接近70%;女性略好于男性,但是18岁至30岁女性血脂异常率也达到27.4%,30岁之后已超过
30%。疏于锻炼被认为是“过劳”和亚健康状态的罪魁之一。
解决上述问题,显然不能依靠假日“突击”。这种“突击”往往会令身体吃不消,同时有可能对身体造成损伤,这种损害有两种表现形式,一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤,另一种是对心脏
等部位造成潜在性的伤害。运动量突然增大导致心肺功能不协调,心脏负荷增大,从而对人体产生不可逆的损害,严重时甚至可能导致猝死。
老人常言,磨刀不误砍柴工。在时下全民健身的风潮中,中国人不仅要动起来,更要明白如何科学地动起来。锻炼身体和健康管理是门学问,是个集成的工程,不能“暴饮暴食”。
有人抱怨工作压力大,但需知“我用青春赌明天”的做法愚蠢,“恶补”健身的做法亦不明智;而只要转变思路、学会利用时间,零敲碎打也能锻炼,比如乘公交车上班时早下一站、多走一站地,不
乘电梯走楼梯,不开汽车骑自行车等等,方法多种多样,关键还在于是否有心,能否持之以恒,总之别让健身成为了长假的专利。
- 对症检查,查必要项目,提供规范检查结果,拒绝虚假结果
- 对症施术,做必要治疗,采用规范治疗手段,拒绝过度治疗
- 对症开方,用必要药品,实施规范用药标准,拒绝盲目用药
- 明确定价,做惠民医疗,推行国家规范价格,拒绝高价医疗
- 崇尚医德,以卓越服务,执行规范服务流程,拒绝天理漠视