2024年3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。为了提高公众对睡眠健康的重视，聊城市第四人民医院组织“繁森药箱医疗服务队”开展专家义诊、科普讲座、免费诊疗体验等多元化活动，多维度普及科学睡眠知识，助力群众改善睡眠质量。

　　义诊惠民 精准服务解难题

　　3月21日上午，在医院厚德楼前的义诊活动现场，设立了宣传咨询台，来自睡眠医学科、精神科、健康查体中心、中医科、康复医学科医务人员组成的“繁森药箱医疗服务队”，为路过群众免费测量血压，并提供睡眠、焦虑抑郁等心理精神方面的咨询，对有需求的群众进行一对一心理咨询与辅导。睡眠医学科的专家为前来群众使用先进的设备和科学的方法，对参与者进行全面的睡眠评估，对他们各种睡眠质量等问题提出合理意见，指导他们学会简单的自我调节方法，帮助参与者全面了解自身睡眠状况，制定针对性改善方案。

　　健康科普 破解睡眠误区

　　上午9时，睡眠医学科主治医师李国光以《助眠药物知识小百科》为题开展专题讲座。他从“服药期间能否吸烟、饮酒”等高频问题切入，系统讲解助眠药物分类、特点及用药规范，强调安全用药需遵循个体化原则，避免盲目依赖药物。并强调，科学用药需结合规律作息、适度运动等健康习惯，有助于实现最佳助眠效果。讲座现场互动热烈，专家耐心解答群众提问，通过生动案例传递科学睡眠理念。

　　多维宣教传递健康理念

　　活动期间，护士团队为候诊群众、住院患者及家属、市民发放《睡眠健康手册》等科普宣传材料，图文并茂地解析睡眠与心理健康的关系，帮助市民充分认识健康心理与良好睡眠的科学知识，促进其心理健康水平的提高。

　　在医学睡眠科病房，护理人员每天多次带领患者及家属练习传统养生功法“八段锦”。通过舒展筋骨、调节呼吸，参与者不仅感受到气血通畅、压力缓解的益处，更直观体会到适度运动对改善睡眠的积极作用。

　　此次世界睡眠日活动的成功举办，不仅向广大市民普及了睡眠常识，也为饱受睡眠困扰的市民提出了科学建议，提高了对健康睡眠的科学认识及自我管理能力，让更多群众认识到睡眠对健康的重要性。医院将持续关注睡眠健康问题，通过常态化科普宣教和精准化诊疗服务，为广大市民提供更好的医疗服务，护航群众的心身健康。