炎热夏日，天气闷热而又潮湿，但是这样的气温和湿度却适宜细菌的生长繁殖，使得肛肠疾发病的患者有所增加，因此聊城市第四人民医院外科专家提议提醒：一定要加强肛肠疾病的健康教育与指导。

    专家指出，肛肠疾病由于早期症状不明显，往往不被人们所重视，当出现便血、疼痛等症状时，才去医院就诊。在此，聊城市第四人民医院外科专家提醒人们注意，要重视肛肠疾病的早期表现。

    肛肠疾病是人类的常见病。其中，痔疮、肛裂、肛瘘、肛门脓肿为肛肠疾病中的主要病种。

    导致肛肠疾病的的因素有很多：

    （1）饮食因素：日常生活中，饮食规律或饮食品种难免发生改变，这是很自然的。

    （2）不良的排便习惯：上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，很容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。

    （3）排便异常：腹泻和便秘均是肛肠疾病的重要发病因素。便秘是最大的祸根，直肠内长期滞留有毒物质不仅可诱发直肠癌，且粪便堆积，影响血液循环。

    （4）职业性因素：长期站立或久坐。因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅。

    （5）慢性疾病：如长期营养不良，体质虚弱，引起肛门括约肌松弛无力。

    专家建议：预防肛肠疾病的发生与发展，要做到以下几点：

    1、养成良好的排便习惯

    （1）培养每天定时主动排便的习惯

    （2）排便时不吸烟，不看书、报，要用最短的时间排便，以减少局部的刺激。

    （3）排便全过程，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。

    2、排便异常时，要注意：

    便秘可导致粪便在肠道堆积，可对人体造成一定的危害。因此，大便干燥要及时解决，切不可久蹲、强弩。

    可采用物理和化学的两种手段，物理手段：提肛运动30—50次左右，以刺激肛管及直肠末端感受器，增加便意感；还可以戴上一次性手套，用食指或中指插入肛门，指诊的刺激可产生便意。物理方法既简单、有效，又方便、易行。化学手段：将开塞露插入肛门，挤进药液的1／10—1／5，肛门放松，等待1—2分钟，帮助排除大便。

    3、便后肛门护理

    便后不要用粗糙的纸擦拭肛门，也不要用脸盆清洗，最好用流动的温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛（收缩）肛门的运动。再用干净的毛巾或一次性的纸巾沾干，有条件的可选用冲洗干燥器。

    4、饮食合理

    一日三餐，要定时定量，饮食均衡，不偏食，不暴饮暴食。

    夏季炎热潮湿，所以饮食更要注意卫生。不洁的饮食也可引起上吐下泻，故而在食物的选择上，要尽量去正规商场，选择质量信得过的知名品牌食品，特别是商品的保质期要严格把关，以防病从口入。在食物的种类上，要做到：粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗干净，多饮水。

    少吃辛辣刺激性强的食物，少饮酒，有资料显示，喜食辣者肛肠疾病的发病率为61.6%，喜食酒者肛肠疾病的发病率为64.6%。

    5、提倡健康的生活方式

    合理地安排生活起居，常变换体位，做到规律生活，劳逸结合，每天保证睡眠8小时。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生与发展。

    6、根据自己的实际情况选择体育锻炼

    适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。步行是最简单而安全的运动，当然有人选择慢跑、打太极拳，有人选择游泳、打球，可根据个人的兴趣、爱好、年龄、体质以及场地、环境等实际情况来制定运动方案、选择适合自己的运动项目。运动没有好坏之分，只是方式的不同。建议每周不少于3—4次运动，时间逐渐延长到20—30分钟/次。循序渐进，持之以恒，加强监测，确保安全。

    7、积极治疗慢性病

    专家提醒：一定要去正规医院的专科，对慢性病如：便秘、慢性腹泻等给予积极的治疗，不要自行随意用药。