碰上不顺心的事儿，你是选择憋在心里还是一吐为快？据研究数据显示，将委屈藏在心里的人，心脏病发病率更高。有些人遇到不顺心的事儿，睡眠常常不好，精神也受影响。专家认为，心中怨气如果不及时宣泄出来，会导致身体紧张，进而引发血压上升，最终对心血管系统造成危害。因此，专家特别提醒，当你遇到不顺心的事儿时，应该找一些健康的方式发泄出来。

    很多研究表明，不良情绪是诱发心脑血管疾病的独立风险因素之一。发病机制还不太清楚，医学界认可度比较高的观点是：委屈、焦虑、抑郁等不良情绪可能会增加交感神经系统兴奋性和肾素血管紧张素的活性，从而增加疾病风险。

    专家提醒，委屈等不良情绪排解的方式有很多种，最不推荐吸烟、喝酒，两者均会侵害人体的心脑血管。他建议大家选择绿色健康的排解方式，比如中青年人心烦的时候，可以唱卡拉OK、在封闭的小空间里大声放音乐听、做做运动等。

    另外，老年人如果遇到不如意的事，同样也可以采取以下几种方式：

    一、是晒太阳。明亮的环境能促进人们心情愉悦，尤其适合不爱跟别人念叨的男同志。 

    二、是多点兴趣爱好。感觉到心里不舒服时，可以做点自己喜欢的事情。这些都能将不良情绪及时排解出去。

    三、是要学些沟通的技巧，主动化解不愉快，也可以找人宣泄，或者找心理咨询师做些心理疏导。