“当刀划破我的胳膊时，我才能感受到自己的存在，至少在伤害这件事上，我可以自己“当刀划主宰。”这是一个频繁自伤的初三女生小涵(化名)对我说过的话。其实，我对这样的话并不陌生，因为类似的话也经常出自其他患者之口，他们大部分都是青少年。

　　小涵和妈妈来到诊室时，她低着头，面无表情，跟我没有任何眼神和语言交流，但我注意到，这个小姑娘看起来很累。“快给医生看看，你自己都干了些什么。”门刚关上，小涵妈妈就撸起小涵的左袖子指给我看，手腕上一道道被小刀划破的伤口特别扎眼，有的已经结痂，有的似乎还在渗血。小涵妈妈无奈地说：“我真想不明白，她为什么会这样伤害自己。”这时，依旧面无表情的小涵开口了，她一字一句地说：“现在知道担心了，我每天都生活在痛苦中，只有刀割下去，血流了出来，我才能感觉到自己还活在这个世界上。”

　　专业上，我们会把小涵这种自伤行为称之为“非自杀性自伤”。非自杀性自伤是指个体出现不被社会认可，无明显自杀意图，在意识层面故意伤害自己的身体，并且不会造成致命危险的一系列反复、故意、直接、多样的行为表现。其行为有很多，比如划伤皮肤、烧伤、刺伤、撞墙、拽头发等，最常见的是切割皮肤。

　　当前，非自杀性自伤正严重影响着年轻人群体的心理健康，这其中，青少年是高发群体。由于青少年的身心发育尚不成熟、人格发育不健全，在承受创伤、挫折及不和谐的家庭关系时, 容易产生焦虑、失败、愤怒等负面情绪。这时，青少年往往把这种“自伤”行为作为缓解压力、获得关注的一种手段，同时也是求救的信号。

　　如果你正处于心情非常低落的状态，迫切想要发泄情绪、缓解痛苦的需求和想法是没错的，但是用自伤来缓解，这种做法是不对的。不妨尝试一下其他更合适的方法来帮助自己，比如去运动一下、听听舒缓的音乐，或者和朋友倾诉一下，用这些方法来替代自我伤害的行为。

　　如果孩子出现自伤行为，他们可能正在遭受着心理疾病的折磨。早期的自伤行为往往有迹可寻，当家长发现：孩子身上出现不明划痕；即使天气很热，孩子仍穿着长袖或长裤；出现社交退缩、情绪异常波动等情况，一定要密切留意。如果遇到这些情况，家长应该仔细倾听孩子的烦恼，了解他们自伤的理由，并尝试理解他们内心的真实想法。当孩子无法我自调节时，家长要积极求助专业的心理卫生机构，带孩子接受系统的疏导及治疗。(访谈专家：顾镭 ；记者：张琪)