美国《华尔街日报》1月18日报道 题：成年后的问题从就寝时间开始：睡眠不足的孩子日后更易患抑郁症和焦虑症

　　每个做父母的人都知道，疲劳的孩子容易发脾气。现在，科学家们发现，长期存在睡眠问题的孩子以后罹患心理疾病的可能性更大。

　　最近的研究表明，与没有睡眠问题的孩子相比，存在经常性睡眠问题(如难以进入睡眠和保持睡眠，或者睡眠时间不足)的孩子以后更有可能出现抑郁症和焦虑症，并容易酗酒和吸毒。此前的研究已经把儿童的睡眠问题与一系列问题挂钩，包括攻击行为、学习和记忆问题以及肥胖。

　　《精神病学研究杂志》网站发表的2010年对3 9 2名男孩和女孩的调查报告指出，1 2至1 4岁时存在睡眠问题的孩子，在1 5至1 7岁时产生自杀念头的可能性是没有睡眠问题孩子的两倍多。

　　《酒精中毒临床与实验研究》杂志去年刊登的研究报告说，3至8岁时过度疲劳的孩子，到18至20岁时酗酒的可能性是正常孩子的2.8倍，这项研究共有386名参与者。

　　另外一项对1 0 3 7名儿童的调查表明，9岁时有经常性睡眠问题的孩子，有4 6%会在21或26岁时患焦虑症。相比之下，9岁时没有睡眠问题的人中，这个比例是3 3%。不过科学家们告诫，一些研究样本规模太小，研究还处在初级阶段。

　　精神病专家和心理学家说，他们希望通过解决童年时睡眠问题，以防止成年后部分心理疾病案例的出现。父母可以采取许多简单的措施来鼓励健康睡眠，包括制定固定的就寝时间和醒来时间，培养一种平和的睡觉习惯。对于小一点的孩子来说，这意味着讲故事、洗个澡和唱唱歌;对于大一点的孩子，则要在就寝前半小时内禁止接触任何科技产品。因为电脑和电视的光会抑制身体内褪黑激素的产生，这种激素能够促进睡眠。

　　焦虑症和抑郁症是最常见的心理疾病。《普通精神病学文献》2005年刊登的一篇研究报告说，一般人群中有28.8%的人会在一生中患焦虑症，20.8%的人会出现情感障碍。该报告指出，焦虑症出现的时间很早，发病的中位数年龄是11岁。