相对于男性来讲，女性属于感性动物，更容易受到事情激发而生气。她们当别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、忽视或嫉妒时往往会产生愤怒情绪。在亲密关系中，女性争吵时的态度也更为激烈，甚至比男人更倾向于暴力。愤怒情绪不仅伤人，还会伤己，它会加速色斑的形成、加快人体衰老，影响人的心肺功能、消化系统和免疫系统。

    所以懂得及时纾解愤怒情绪，尽快使自己的心境恢复平和，才能有利于自己的身心健康。如何做到呢？

    1、明明生气却又刻意压抑

    解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

    2、认为自己是对的

    解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

    3、误会别人

    解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

    4、迁怒于别人

    解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

    5、出现冲动行为

    解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。