2025年3月21日下午，为了减轻高中生的学业压力，提升心理健康水平，聊城市心理健康服务中心心理咨询师翟乡平受邀为聊城市东方高级中学高一1300多名学生提供了一场《减压赋能，轻松前行》的心理减压讲座。

　　翟老师运用心理学的理论和技术，结合临床的实践经验从学业压力，人际压力和情绪压力，三大方面为学生们详细剖析了每一种压力背后的根源以及如何去应对。例如，在学业压力方面，如何根据任务的难度调整自己的动机水平，觉察自己深层的信念。翟老师谈到要建立与学习本身之间的关系，把不属于学习的部分与自己解绑，通过不断的找到自我来提升学习内驱力。在讲课过程中，翟老师结合了很多典型的生活案例，过程深入浅出有趣生动，同时科普了一些非常重要的心理学实验和理论，力求让大家能够深刻的去觉察和探索自我。

　　最后翟老师分享了一些减压的心理小方法便于大家能够在日常生活当中更好的落实，为自己赋能。一个小时讲座大家都听得非常的认真投入，也希望大家能够在紧张的在学习生活当中学会自我照料，轻松前行。