2025年3月27日，按照市卫健委“十百千万润心行动”相关部署，增强基层干部及社会民众的情绪管理能力，提升心理健康素养，聊城市心理健康服务中心心理咨询师陈翠受邀来到冠县辛集镇人民政府，开展了一场主题为《做情绪的主人》的心理健康讲座。

　　陈翠老师结合心理学理论与实际案例，从认识情绪、情绪的影响、情绪的应对及情绪的调节四个方面展开讲解。首先，在认识情绪环节，陈翠老师通过互动游戏引导参与者感知情绪变化，接着她详细介绍了情绪的分类及产生机制，帮助大家理解情绪是正常的心理反应，而非需要压抑或逃避的对象。

　　其次，在情绪的影响部分，陈老师通过生动的案例和数据，阐述了情绪对身心健康、人际关系和工作效率的重要作用，强调合理管理情绪的必要性。

　　然后，在情绪的应对方面，陈老师指出，面对愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪时，应学会觉察和接纳，而非简单对抗。此外，陈老师还介绍了多种实用的情绪调节技巧，如合理表达、格物内观等，帮助大家在日常生活中更好地掌控情绪，提升心理韧性。

　　讲座过程中，陈老师语言通俗易懂，案例贴近生活，现场互动积极，气氛热烈。参会人员纷纷表示，通过此次学习，对情绪管理有了更深刻的认识，掌握了实用的调节方法，未来将更加关注自身心理健康，以更积极的心态面对工作和生活。

　　讲座结束后，陈老师和大家一起进行了业务讨论，地方讲师代表提出了针对冠县“十百千万润心行动”开展的意见和建议，共同制定了接下来的工作计划。