2025年4月30日，在共青团聊城市委、市教育体育局的统筹推进下，聊城市心理健康服务中心心理治疗师王秀珍走进莘县翰林学校，为该校200余名初三学生开展了一场 “减压赋能，主力中考”主题心理讲座。

　　王老师首先从一个“乌龟与乌鸦”的互动游戏引入，让同学们从紧张的学习中放松下来。接下来王老师从备考心态和考试心态两方面展开。

　　目前同学们面临时间紧、任务重、休息少的情况，会感到压力，王老师向同学们介绍了耶克斯-多德森定律：适度的焦虑有助于提高学习效率的水平。 但是如果压力太大影响到了我们的学习、考试、情绪，那就我们就要学着调节。王老师从觉察压力、耐受压力以及转化压力三方面指导同学们自己调整压力。但是如果压力太大超出了自己调节的范围就要求助老师、家长或者专业的心理咨询师。

　　随后，王老师从积极心理暗示、考场急救锦囊以及考过一门后心态的调整三方面引导学生调整考试期间遇到的心理问题。

　　讲座最后同学们表示这些方法都比较实用，希望在以后的备考和考试时对自己有所帮助。