2026年4月27日，共青团聊城市委联合聊城市第四人民医院，开展轻松备考・向阳成长——12355与你同行中高考心理减压公益巡讲。本次特邀市四院心理治疗师高群为莘县教育培训中心760余名高考生开展了《这一年，你比想象中更强大》的考前心理减压赋能专题辅导，全方位缓解高考焦虑、调适备考心态，用心护航高考学子们轻装上阵、向阳逐梦，以阳光心态奔赴人生考场。

　　高老师首先带领同学们做了一个互动体验，迅速帮助同学们启动身心，安住当下，为接下来专注聆听讲座做一个很好的铺垫。开场就给了同学们一个集中注意力、专注当下的路径。

　　接下来，高老师从“看见疲惫：情绪正常化”“认知重构：痛点即力量”“即刻可用：三个减压技术”“强化希望：重构这一年的意义”“赋能行动：带着恐惧勇敢奔跑”五个方面进行了一一分享，内容丰富多元。高老师一句“你们辛苦了”触到了同学们最内核的那个情感。被看见是赋能的开始。“握拳重启法”“吹气球减压法”“跳跳糖法”“4-7-8呼吸法”“54321着陆技术”“蝴蝶拍三分钟自我安抚”等有效的心理调节技巧更是充满整个分享过程。技巧很多，总有几个是适合自己的。同学们可以自主选择自己最有感觉的策略加以运用。允许自己紧张，但不被紧张控制，带着恐惧勇敢奔跑。这一年给同学们的，是扛得住事的心，是跌倒后爬起来的能力，这很珍贵。

　　最后，高老师带领所有的同学一起配合共同赋能，在同学们铿锵有力的呐喊声中结束了此次讲座。同学们全程积极参与，专注聆听。此次讲座充分调动了同学们的积极性，勇于突破，为同学们迎接考试注入了自信，注入了强大的能量。