2026年5月13日，聊城市工会“心防固本”心理健康巡讲走进聊城市公安局，邀请聊城市第四人民医院心理健康服务中心主任、心理治疗师贾春红以《用“心” 解读幸福婚姻》为主题，为市公安局干部职工带来一场温暖且富有深度的婚姻心理讲座。

　　讲座中，贾春红老师结合公安干警实际工作，围绕幸福婚姻的根基、给家一个“心”、如何构建幸福婚姻三大核心内容展开分享，倡导摒弃刻板“规则” 与 “标准”，以真诚感受经营亲密关系，让婚姻成为滋养心灵、共同成长的情感港湾。

　　贾春红老师指出，清晰的人际边界与稳定的自我价值感是幸福婚姻的两大基石。有边界的婚姻既保持亲密陪伴，也尊重彼此独立，如同沙拉般保留各自独特风味；稳定的自我价值感源于正直、善良、责任感等内在品质，是抵御婚姻矛盾、维系情感联结的核心力量。同时，她结合家庭关系实际，讲解夫妻相处、原生家庭界限、亲子陪伴等实用技巧，帮助听众建立健康亲密关系模式。

　　在“给家一个‘心’” 环节，贾春红老师强调，家不是冰冷的物理空间，而是充满关心、安心、放心、暖心的情感道场。真正的 “家”，藏在放下手机的眼神交流、围坐餐桌的日常闲聊、真诚关切的问候之中，是外界风雨里无条件接纳的情绪避风港，无需奢华物质，只需用心投入时间与情感。

　　针对如何构建幸福婚姻，贾春红老师提出深度沟通、管理念头、爱自己三大关键方法。倡导以“我感到……” 句式开展非暴力沟通，用 “我们” 替代对立的 “你我”，将冲突转化为共同成长的契机；引导听众管理内在念头，以积极心态面对婚姻挑战；鼓励大家接纳自我、情绪自给自足，不纠结外界评价，以稳定内核滋养婚姻关系。

　　此次讲座贴近生活、实用性强，以温暖通俗的语言、生动鲜活的案例，帮助大家读懂婚姻本质、掌握经营技巧，有效提升了大家的心理健康素养与家庭经营能力。