2026年8月14日，聊城市心理健康服务中心心理治疗师岳文静老师走进聊城市中级人民法院，为平日里坚守公平正义、肩负繁重工作压力的法院职工们，带来了一场别开生面的职场赋能减压讲座。

　　讲座伊始，用一个精心设计的心理小游戏迅速点燃了场气氛。在轻松有趣的互动中，职工们亲身体验到了一个普遍存在的心理现象：为什么生活中很多道理我们明明知道，却总是做不到。这一巧妙设计让大家在欢声笑语中卸下了防备，带着好奇与思考进入了接下来的学习。随后，岳老师从专业角度深入剖析了压力是如何潜移默化影响我们生活的。结合真实案例，她拆解了长期高压、负面情绪积累对身心带来的伤害。她特别强调，压力本身并不伤人，真正决定健康状态的，是我们看待压力的心态。当我们改变对压力的认知，学会将紧张应激反应视作身体应对挑战的助力而非威胁时，压力就不再是健康的敌人。

　　面对职场中难以避免的情绪摩擦，岳老师还分享了如何不承接别人的情绪这一实用技巧，帮助职工们在工作中保持心理边界，避免情绪内耗。同时，她也关注到工作与家庭的平衡，传授了如何在家门前调整状态、带着微笑走进家门的方法，让爱与温暖不被工作的疲惫吞噬。

　　整场讲座在轻松专注的氛围中圆满结束。参与的职工们深受启发，不仅对自身心理状态有了更清晰的认知，更掌握了切实可行的减压方法。