为大家推荐治疗失眠的小偏方，失眠发作无疑会令人感到痛苦万分，很多患有失眠的人更是因为得了失眠疾病而患上了心理疾病，失眠的出现使很多人的生活陷入混乱之中，治疗失眠在这个时候就应运而生了，目前关于失眠的治疗方法有很多种，在这些治疗方法当中饮食疗法受到了很多患者的一致认可，推荐治疗失眠的小偏方。

    推荐治疗失眠的偏方主要有以下几种：

    一、在饮食上要做到有规律，避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用。

　　二、晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

　　三、要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防失眠。

　　四、注意饮食规律：晚餐进食的食物如果过于油腻，这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。有个健康准则叫“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，这其实是有一定道理的。想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。