北方秋季，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，从而让“秋燥”乘虚而入，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等，有的人还会咳嗽不止，并反复发作。

　　眼下时节，燥邪为盛，最容易伤及肺阴，要多喝水、喝粥、喝汤，可以通过食疗起到润肺补肺的功效。中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰，或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。晚上失眠、心神不宁时，也可以吃百合。百合与糯米制成百合粥，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。秋季吃点花生、石榴、豆腐、杏仁、冬瓜、丝瓜、竹笋、白萝卜，也可以养肺、润肺。

　　秋季养肺、润肺，需要保持室内适宜的湿度。北方秋季，干燥少雨，室内应注意加湿通风。可以在居室内放盆清水或搭块浸湿的浴巾，勤用湿拖把擦地，以增加室内空气湿度。条件允许，可以使用加湿器，但是要注意的是，加湿器要常换水，常清洗，不宜放在床头和离人体过近的地方，更不可对着头部直吹。

　  专家还有一个小提醒：多用鼻子呼吸。因为鼻子能对空气起到“过滤”的作用，从而净化空气，减少病菌入侵。有些人习惯用嘴呼吸，这会增加染病几率。另外，如果遇到空气污染比较严重的时候，有过呼吸系统疾病的人，出门最好戴口罩，并尽量减少室外活动。

　　北方秋季，很多人出现咳嗽，觉得是天气原因，不用治疗，扛一扛就过去了。其实，如果在咳嗽发生的起始不及时有效地治疗，很容易使咳嗽频繁发作，导致咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状。因此，如果长时间咳痰，也要注意及时治疗，可以针对症状分别服用北京同仁堂的二母宁嗽片、橘红片、秋梨润肺膏，其中二母宁嗽片清肺润燥，化痰止咳，用于燥热蕴肺所致的咳嗽，痰黄而粘不易咳出，胸闷气促，久咳不止，声哑喉痛等症；橘红片清肺，化痰，止咳，用于咳嗽痰多，痰不易咯出等症；秋梨润肺膏润肺止咳，生津利咽，用于久咳，痰少质粘，口燥咽干等症。

　　中医认为，笑能宣肺，使人的胸廓扩张、胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气肌的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨空气清新时锻炼身体，如果深呼吸、开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。看来，不论是否秋高气爽、天高云淡，秋天都应该多笑一笑，不必悲秋，这对身心健康非常有益处。