一场全民关注并持续发热的高考之后,不断报道失利考生跳楼的事件,令人唏嘘之后,也把学生心理健康问题再次推上了风口浪尖。青少年的心理问题常常让众多家长的内心几乎崩溃。 高考失利后,家长怎么办?
　　记者有幸连线到正在西雅图召开第14届国际语境行为科学协会(ACBS)大会的中国科学院心理所教授祝卓宏博士,追求幸福的小鲜肉老腊肉们,相信你们一定会干了祝教授的这碗心理鸡汤。
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　　问:关于考生因高考失利而轻生的新闻爆料,祝教授,您怎么看?
　　每年这个阶段都会出现让人心痛的考生自杀事件,实在令人惋惜。这不仅仅是相关家庭的创伤,也是中国社会的创伤,同样也是我们教育领域以及心理学界的创伤。看到高考前很多学校“百日誓师”、“一个月冲刺”等等新闻报道,就可以预见考后自杀事件的发生不可避免。
　　当学生、家长、学校把高考分数看做高三学生成功与否的唯一评价指标,把考分与前途融合一体,把高考与人生道路融为一体,就必然会出现认知融合后的心理问题。如果期望值过大,一旦因为某些原因导致失败就感觉整个人都不好了。高考后出现抑郁的考生也不在少数,自杀只是抑郁的极端行为表现。考生之所以不能接纳考试分数,往往与考前强烈的自我控制、回避可怕未来有关,而这又与家庭氛围、亲子关系有关。家长如果与孩子的依恋关系属于不安全依恋,孩子感受到父母之爱总是有条件的,考好就有父母的奖励、考砸就有父母的失望,这就会给孩子无形的压力。当然,也与某些学校、班级、班主任的有条件的关注有关,最重要的是与考生对于高考的赋义有关,一旦用高考考分的目标把人生理想和青春梦想给遮挡住了,失去高考似乎就是去了人生未来。我在西雅图参加ACBS大会时与从事青少年心理健康教育的墨尔本大学路易斯.海斯教授交流中国高考后的自杀现象,她给出了一副解药“DNA-V”,这是接纳承诺疗法在青少年应用中创新的一种很有用的心理健康模型,青少年如果能够用DNA-V来指导,就能焕发青春活力,既能激发学习动力,又能正确把握人生方向。
　　DNA-V中D是discoverer,成为发现、探寻、好奇的人,这本来是青少年的本性,应该是学生学习的基本动力,却被填鸭式僵化教学灭掉了;N是Noticer,成为觉察、关注、专注的人,使青少年增加自我觉察意识;A是Advisor,成为一个倾听内在建议、评价、预测的人,能够关注内在对话的影响;V是Value,成为有梦想、有价值、有方向的人,能够使青少年在人生挫折时不失去方向。路易斯博士认为,这是接纳承诺疗法(ACT)在青少年心理健康领域简化的模型,有很多实证研究证明很有效果。也许家长们要看看自己的孩子是否还有好奇心,是否还有梦想,是否能够觉察关注内心情绪、想法,是否能够把头脑的想法仅仅当做建议者来看待?
　　如果孩子高考失利了,家长们不妨也能从以上四个方面帮助孩子重新焕发青春热情?先是帮助孩子探寻、发现,自己失利的各种主客观原因,而不是沉浸在自责中,帮助孩子觉察、接纳内心的情绪状态,理解这些情绪是正常反应,同时帮助孩子倾听内在的声音,对于消极的声音要有警觉,不要被内在消极声音控制了,要做自己的主人,要帮助孩子一起探讨更远的人生梦想,不因一次失败而放弃,还可以和孩子分享很多名人的故事,象俞敏洪、马云都是多次高考后才考上大学的。
　　希望在中国有更多的家长、教师、学生能够接触到ACT和DNA-V的思想、方法。
　　问:本次国际会议您玩出花样,通过微信平台全程直播是否也源于这一初衷?
　　是的。希望通过这连续四天的微信直播和分享,让国内更多心理学爱好者与全球1000多名顶级心理学家、婚姻和家庭治疗师、精神科医生等从事健康领域研究的专家学者零距离接触,接触崭新的心理学理念、颠覆性的革新方法,从而更好地帮助身边每一个人。
　　问:您所提及的崭新的心理学理念和颠覆性革新方法是什么?
　　我非常希望更多中国心理学学者、心理咨询师、治疗师能够了解目前发展最快的第三代认知行为治疗方法--接纳承诺疗法(ACT)。ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等精神类疾病方面都有大量实证研究支持,而且对于癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。ACT目前已成为全球最大的心理学组织美国心理学会APA推荐的循证治疗方法。据不完全统计,在美国至少有1.2万名心理专业人士接受了ACT疗法的培训。ACT治疗师的学术组织是国际语境行为科学协会(ACBS)目前在全球有8200多学者会员,覆盖41个国家、地区,中国分会去年刚刚成立,正在快速发展成长。
　　问:ACT疗法为何是颠覆性方法?是否存在学术界的争议?
　　很多传统疗法都是把症状、问题当做治疗的目标,一直会盯着症状是否消除了?而ACT却强调接纳症状、问题不是问题,自己和问题之间的关系才是问题,对问题的控制、回避才是问题。ACT治疗是通过接纳放下、认知解离、接触当下、观察自我、澄清价值、承诺行动,提高心理灵活性,让人们拥有梦想,并为梦想努力,使人们过上充实、丰富、有意义的精彩人生。
　　对于崭新的思潮、方法,学术界存在争议是自然而然的。比如,抑郁症是当前世界排名第四的花费高昂、致死致残率高的疾病!传统的治疗策略是矫正负性思维,引导建构积极认知。当患者表达这样的想法:“我真的是个失败者”,传统治疗师就会用各种方法引导患者去改变这一想法或信念,让患者意识到这是不合逻辑的或者是不合理的,最终改为“我这一次没做好,并不代表我是一个失败者”等合理的正确的想法。 而ACT疗法则采用另外的策略,让患者与内心的负性想法拉开距离,保持觉察,意识到这样的想法对实现自己的价值是否有用?而不是与其辩论,也不一定要改变,而是接纳它,看到它的意义与功能,接纳其情绪、想法、身体反应,澄清其背后的需求、愿望与价值方向。
　　这是人类心理治疗领域一场巨大的变革,可谓是颠覆性地变革,是认知行为疗法革命性的新发展。而且这种方法,源于东方的佛学的哲学思想,同时又有坚实的实验科学方法来检验其理论模型的效果。ACT疗法由ACBS的奠基者斯蒂文·海斯(Steven Hayes)教授创立,他在疗愈自己的惊恐障碍过程中,借鉴了东方传统文化、思想,因此他的理论和实践技术中融合了很多东方文化,特别是佛学、禅宗的概念、方法。
　　问:在中国,大家对心理治疗通常比较避讳,您如何看待ACT在中国的推广?
　　ACT不仅仅是一种疗法,更是一种值得推广的人生理念、健康的生活方式,海斯教授提倡把ACT践行在生活中,因此,目前“接纳承诺训练”(Acceptance and Commitment Training)在教育、企业、商业、养老、体重管理等非临床领域广泛应用,其实是帮助大家提高心理活力,增强身心健康,从而过上有价值、有意义、丰富充实的幸福生活。