随着社会老龄化的日益加重，中国的老年人越来越多。因此，老年人身体的健康指数，是我们最关注的问题。

    专家指出，老年人进食后常有头昏、乏力、困倦、心率加快、血压下降等症状，约经半个小时左右恢复正常，这就是老人餐后低血压症。其原因是人进食后，机体为了保证食物的消化，体内血液出现重新分配，腹部血管扩张充血，脑部血液供应减少。老年人由于心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍等原因，常常在饱腹后血压下降，出现低血压症状。

    专家建议：餐后低血压的预防方法：老人饭后应该休息半小时，然后再活动。不要饭后马上出去走，以防交通事故的发生。

    切记！勿在餐前吃降压药  

    专家讲到：“餐后低血压多见于健康老年人，更常见于高血压、糖尿病、帕金森病、心血管病、自主神经功能损害、瘫痪与多系统萎缩、血液透析的老年人，主要表现为，头晕、晕厥、跌倒、心绞痛、无力、恶心、视力模糊、脑缺氧等，多发于餐后30-60分钟，尤其是吃完早餐后，发生率为73%，中餐、晚餐分别是21.6%、5.4%。”

    虽然大部分人可通过体内自身调控系统较快恢复到常态，但也有相当部分老年人餐后血压降低较为明显，持续时间较长，从而导致心脏和大脑缺血缺氧，轻者出现头晕眼花、疲倦乏力、精神萎靡的症状，严重者可诱发心绞痛甚至心肌梗死、短暂性脑缺血发作甚至缺血性脑卒中。因此，餐后低血压对老年人的危害不亚于高血压。

    为了有效预防餐后低血压，除了调整药物之外，聊城市第四人民医院内科专家还建议老年人做到以下几点：

    一、养成餐前喝水的习惯，饭前喝350-480ml的水；减少碳水化合物摄入；

    二、少吃多餐；

    三、饭后稍微坐一会，或者躺一会儿，餐后低血压与直立性低血压常常合并；

    四、不要在餐前吃降压药，应在两餐之间吃；吃饭时不要喝酒。

    心绞痛是冠心病急性发作征兆。另外，老年人还需要注意的是冠心病，这是最为常见的心脏疾病，对于冠心病患者来说，除了正规治疗外，急性发作时的急救、自救很重要。

    专家介绍：心绞痛是冠心病急性发作的典型症状，具体表现为胸口感觉像石头压着，或者被抓住一样，觉得气也透不出来，甚至有快要死的感觉。一旦遇到这种情况，建议患者立即停止活动，原地休息，解开衣扣，保证充分氧气供应。同时，立即含服“硝酸甘油”等药物，一般3-5分钟可以缓解，药效可持续20-30分钟，可重复用药2-3次。如果疼痛持续半小时不缓解，则应考虑急性心肌梗死可能，要立即到医院就诊。

    老年人餐后低血压主要发生在午餐后，个别情况下发生在晚餐后，低血压状态可持续1～2个小时左右。因此，在餐后的1～2个小时内老年人要减少活动，注意休息，防止过多活动诱发低血压症状。一旦出现类似许大爷那样的表现，应考虑餐后低血压，及时检测血压停止活动，适当休息，重者须去医院检查。