心理疲劳（mental fatigue）是指人体的肌肉工作强度并不大，但由于神经系统经常处于高度紧张状态或长期从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。心理疲劳不仅会降低学习、工作效率，而且对人的身心健康也有一定的影响。长期的心理疲劳，会使人产生抑郁，烦躁，对生活失去兴趣，总是感觉浑身没劲，甚至引起心因性疾病，比如神经衰弱，表现为头痛、头晕、记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。所以，防止和消除心理疲劳对每一位从事脑力工作的朋友来讲都是一个必须要做的身心保健工作，千万不要轻视它。
    下面是几条快速消除心理疲劳的小方法，希望对大家有所帮助：
    注意劳逸结合
    工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂、枯燥工作时的适应能力，从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心理。同时，每天尽可能保证7～8小时的睡眠，这对消除心理疲劳有明显的效果。
    培养对工作的兴趣
    兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。
    创造和谐人际环境
    应与人为善，和亲友、同事等处好关系。经验表明，人只有生活在融洽、快乐的气氛中，才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身，才不易产生疲劳，即使感到心理疲劳也会很快消除。