你是否在下班之后，依旧留在公司里孜孜不倦的加班，却不觉得疲倦;你是否在所有事情安排好了之后，却仍旧觉得自己停下来，提前完成任务;你是否在周末时也没有放松自己的情绪，依旧关注的工作，这都是因为社会的压力太大，让你患上了慢能力缺乏症的原因。怎么适当的调节自己的心理健康状况呢?

　　1.拉开与“当下”的时间距离。建议偶尔远离“当下”，寻觅些有年头的老物事，沿着它们回溯到时间的彼端，展开一段别致的时光旅行，体验一下放逐自己的快乐悠闲。

　　2.延展与“此地”的空间距离。建议换个选择、换条路走，在漫无目的又充满未知的陌生里，开启悠然自得的好心情。

　　3.跟未来的“自己”来一场对话。建议偶尔不妨把自己当成一个久未谋面的朋友，问问自己最近的生活可满意，说说近来种种经历的体验感想，或是大胆想想对未来的愿望期盼，以文字诉之于纸上，必能为自己带来一小段悠闲时光。

　　慢的能力来自内心的安全感——不用去追赶“工作狂”的脚步，也不必用满满的行程来印证自己有丰富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一个一个等待你经历的过程。始终抱着旅行家的心态，踏实地行走在生活里，留意身边美好的风景，在好风景前多停一停，你就能享受到悠闲的慢生活。

　　患上了慢能力缺乏症的人们，你们要相信一句话：世界上离开了谁，都会正常转动。所以你们不需要给自己太大的压力，尽量放松自己的心理状况，让自己的精神慢下来，保持一个正常的心理健康状态，好好享受下生活的美好。

　　有的人心里有不能言说的痛，也就是我们常说的心理创伤。有心理创伤的人，她们的心理更加的敏感，并且大部分人的心理健康都存在问题。那么，心理有创伤的人应该怎么治愈呢?下面，我们请心理专家为大家解决这一个问题。

　　及时交流。受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。

　　承认现实。不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

　　升华痛苦。创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。

　　转换视角。有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。

　　适度宣泄。当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。

　　以上就是治疗心理创伤的方法，通过以上的介绍大家应该有所了解，其实，对于心理有创伤的人来说，最重要的就是发泄和倾述，很多人不愿意揭别人的伤疤，其实相反，很多事情只有真正说开了才是真正放下了。