随着iPhone,iPad等娱乐电子设备的迅猛发展、移动互联3G技术的全面普及，“手机控”成了新的衍生词，正在我们的生活里不断发酵。
    如今，手机早已不是打电话、发短信的单纯通信工具。可以说，手机越来越影响着人们的生活，很多人每分每秒都离不开手机，倘若哪天手机不在身边便会感觉焦虑、不踏实。
    现在手机微博、微信在青年人群中运用广泛，我们经常可以看到好友分享的美食照片、聚餐照片，或许我们并没有感觉不妥。但是，聊城市第四人民医院的心理专家告诉我们，餐前拍美食上传微博或微信的习惯，实际上就是“手机控”的体现。如果吃饭前拍照的行为已经呈“强迫”趋势，而且非拍不可，影响了正常生活，有可能是一种心理疾病。除了餐前拍照外，“手机控”总是会出现以下几种情况：总喜欢把手机带在身边，否则就会坐立不安，总感觉缺少了什么；经常下意识地寻找手机，不时查看；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气也会变得急躁；有时候会出现手机幻听症状。
    心理专家特别提醒，如果对手机有严重的依赖情绪，便会严重影响到正常的工作与生活。长期玩手机很容易打破人们正常的作息规律，长期休息不好，智力就会受到影响，比如，记忆力大幅下降。而且，睡前玩儿手机，不仅对眼睛有伤害，还会破坏身体的免疫系统，导致失眠，影响生育，也极易引起心理上的认知和情绪问题，出现沮丧和焦虑。实质上，“手机控”是自身独立能力、社交能力、抗挫折能力缺失的表现。
    为了避免手机对身体造成伤害，心理专家建议：
    1.控制使用手机的时间。要缓解眼疲劳，控制使用视频产品（包括手机、电脑、游戏机）的时间最重要，这是防范眼睛疲劳的基本方法，应使得手机与电脑等电子产品对人体的伤害降到最小。
    2.调整手机屏幕色调。如果手机屏幕色调太亮，则会无形的增加眼睛工作的强度。因此可以调一下手机屏幕的亮度与对比度，改变手机屏幕背景颜色，让亮度柔和点。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。
    3、试着在一天中关机一段时间。或许起初会有焦虑不安的情绪，可以采取用其他事情转移注意力。如果发现自己的焦虑很大、很多，不是简单的放松技术可以解决的，这时候可以寻求专门的心理调适，也可以通过专业的心理咨询师帮助。